dzień dobry

klucha84 dla ciebie nasjlepszym rozwiazaniem bedzie,jak ZAWSZE 1 cwiczenie to bedzie klasyczny przysiad-nic nie pobije tego cwiczenia dla dolu ciala. uzupelniasz go cw.nr2,czyli(do wyboru): - rdl (romanian deadlift-rumunski martwy ciag) - unoszenie tulowia z opadu(back extension) - dzien dobry(good morning) - glute-ham raise - reverse hypers - [...]

moj plan na mase!!!. 3 razy w tygodniu Pierwszy dzien: (grzbiet+biceps) -wiosłowanie: pociąganie sztangi do brzucha 5s po 10p -"martwy ciąg": 5s po 10p -"dzień dobry": 5s po 10p - wznosy barków: 3s po 10p -biceps: "21" 1s, -hantle pojedyncze uginanie przedramion 4s po 10p Drugi dzień (klatka+ lekko triceps) [...]

[...] na wyciągu - I TO E WNA KONIEC ZA MALO O 2 CWICZENIA ŚRODA - grzbiet i bicepsy + barki ZA***ISZ SIE -wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia NAJPIER DRAZEK -skłony "dzień dobry" Z SAMYM LEKKIM GRYFEM - CZMEU SMAYM ZA MALO NAJPIERW WYCISK ZZA/PRZED -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody - -uginanie ramion ze sztangielkami [...]

dzień dobry

dzień dobry

dzień dobry i pewnie nara Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-04 06:55:18

dzien dobry (sprawdzcie moj prawy dolny rog) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-04 12:22:38

dzien dobry Po***usy

tak pozatym dzien dobry

5kilo troche duza rozbieznosc :D Strasznie duze roznice miedzy redu a obecnym stanem w kaloriach. Az mi sie nie chce wierzyc ze Ci nie leci w gore przy 3,5, ze chyba ciagle cardio robisz. OHP ja prawie nigdy nie czuje palenia w barkach, bardziej taka "martwice" i ze juz nie moge wiecej powtorzen zrobic, a pomimo tego jest progress i rosna ciagle. [...]

Piter92 - na dzień dobry kelton podobał mi się bardziej, może przez lepszy marketing, może przez ściemę z S.A. na banerze ich strony, a może przez czerwony kolor tapicerki... Generalnie chciałem kupić ale wiem, że trudno jest dobrze pospawać tak cienki profil i chciałem się upewnić że ktoś nad tym w pewien przekonujący dla mnie sposób panuje. [...]

pow.****ia na kogoś,lub na "nagłe i niespodziewane czynniki zewnętrzne" mocno w zależności od charakteru wykonywanych obowiązków. Ja mysle ze najbardziej przeszkadza to ze zleceniodawcy,oponenci, petenci i inni ludzie z ktorymi PO ma bezposredni kontakt obwiniaja za wszystkie bledy/niedociagniecia Ciebie i tylko Ciebie: 1. Stoisz we [...]

Dzień Dobry Ewelinka:*:) Tomek Jak to mówią.. ktoś musi odejść by ktoś mógł przyjść :D:D Tomek powrócił, ja odchodzę

Dzień Dobry Hej Ewelinko:*:)

Dzień Dobry Ewelinka:* Czemu nie pisałaś, że nie spałaś? :( Ja lecę. Miłego Dnia Boskiego treningu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-03 07:59:20

Dzien Dobry

Dzien Dobry'

A już się ucieszyłem, że pojde spoać Ale nie wiem i tak nie pojde :/ kurcze.. ostatnio słabo sypiałem.. nie wyspany jestem na maxa.. a tu jeszzce teaz kolejne 4h na nohac? No trudno... ja lece Domyslałem się, że tak będzie.. ale nie wiedziałem, że aż tak organizmsnu potrzebuje:/ mówię Wam.. ledwo patrzę.. niema najmniejszychszans na [...]

Dzien Dobry w tą sniezna Niedziele ,przynamniej u mnie Eweja Tomek Wojtek

dzień dobry robaczki